肩こりと姿勢

日本人は肩こりになりやすいと言われています。
その肩こりの原因として一番多いのが、姿勢の悪化でしょう。
では良い姿勢とはどのような状態の事を指すのでしょうか？
まず姿勢が正しく保たれていないと、不自然な体勢になり、体に負荷をかけてしまいます。
その結果の一部が肩こりなのです。

良い姿勢、正しい姿勢というのは背筋がピンと伸びていることです。
立っているとき、歩いているとき、座っているときも、まっすぐと背筋を伸ばし、胸を張りましょう。
正しい姿勢は、非常に見栄えもいいです。
日本人はスーツが似合わないとよく言われますが、おそらく日本人の姿勢が悪いからでしょう。
肩幅が広く、常に胸を張っている外国人のスーツ姿ってなんだかカッコイイですよね。

背筋を伸ばすことで、両肩のバランスをとることもできます。
もし極度に背骨が曲がっている猫背の人は、今からでも遅くないので、矯正することをオススメします。
悪い姿勢は肩こりの原因になるだけではなく、ギックリ腰の原因にもなります。
矯正はなにも難しい事ではありません。
市販の矯正用ベルトやコルセットを使って、ゆっくりと正しい姿勢に戻しましょう。

また椅子に座る際も正しい姿勢で座りましょう。
オフィスなどに置かれているイスは、高さ調節ができるものがほとんどです。
自分にあった高さにイスを調整しましょう。
この際、正しい高さというのは、足を置いて、膝が９０度の角度に保たれている状態です。
スリッパを履いている際は、すこし高さが変わってきますので、合わせて調整しましょう。


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